2020年07月30日 7月30日の食事 朝ごはん ランチ、鮭チャーハンとチキン南蛮。 晩ごはん、ガパオライス。 間食はクッキー240キロカロリー、アイス2口、杏仁豆腐、飴。 エクササイズ6分、ヨガ20分。 体重変わらず。
2020年07月30日 7月29日の食事 朝ごはん、ポテトのポタージュ。 ランチ、ガパオライスをまた作った。 晩ごはん、チキン南蛮。 少し前まで朝食以外、作るのも食べるのも面倒だったが、オイシックスのおかげでお料理が楽しくなり、食べるのも楽しみになった。 間食はアイスのミニカップ。 エクササイズ6分、ヨガ20分+45分、8100歩。 体重変わらず。 萎れかけていたが、短く切ったら少し持ち直した。
2020年07月27日 7月27日の食事 朝ごはん ランチ 晩ごはん 間食はアイスのミニカップ、数口食べたのの残り。 エクササイズ6分、ヨガ20分、自転車漕ぎ30分、筋トレ30分、ピラティス45分、5200歩。 今日は夕方ジムに行くために早めに晩ごはんを食べた。ポテトが多いのでご飯なし。ジムの後で完食しないように歯磨きも済ませて行った。 そのためお腹が空いているが…おかげで晩の体重が朝と同じだった!
2020年07月26日 7月26日の食事 朝ごはん ランチ 晩ごはん、オイシックスの食材は嫌いなものを避けられないのが難点。ピーマンが嫌いなのにこんなに沢山。なんとか食べた。 いつもは玄米だが、白米をもらったため、今日は炊きたてをおにぎりに。案の定、食後に小さめおにぎりをもう一つ食べてしまった。炊きたて危険… 間食はプリン、飴数個。 エクササイズ6分、ヨガ20分。 体重変わらず。